Rezepte für ein gesundes abendessen

 

Gesundes Abendessen

Am Abend kann es ratsam sein, keine zu große Mahlzeit zu sich zu nehmen, da dies Ihren Schlaf stören kann. Jeder Mensch ist anders und manche legen sich gerne satt hin, während andere Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, wenn sich ihr Magen schwer anfühlt.

Wenn Sie eine Diät machen, können sich die Abende besonders lang anfühlen, und wenn Sie hungrig werden, kann es schwierig sein, ein gesundes und kalorienarmes Abendessen zu finden.

Wir möchten es dir leichter machen, den Überblick über dein tägliches Kalorienziel zu behalten. Deshalb enthalten unsere Rezepte Nährstoffe wie Kaloriengehalt, Fett, Zucker, Ballaststoffe und Kohlenhydrate pro Portion.

Was Sie essen möchten, ist von Person zu Person unterschiedlich. Manche Menschen sehnen sich nach etwas Süßem, während andere eine sättigendere Mahlzeit wünschen. Hier haben wir für jeden Geschmack unterschiedliche Rezepte zusammengestellt.

Lassen Sie sich inspirieren und bleiben Sie den ganzen Abend satt.

1 – Gesunde Muffins Muffins

sind Einfach zuzubereiten und toll zur Hand zu haben, wenn Sie hungrig sind. Diese Rezepte für gesündere Muffins sind kalorienarm und halten Sie die ganze Nacht satt. Mach Muffins an einem Sonntag, damit du für den Rest der Woche zu Abend isst. Essen Sie LCHF? Dann haben wir auch ein Rezept für Sie!

2 – Pfannkuchen und Waffeln

Es gibt nicht viel, was frisch gebratene Pfannkuchen oder Waffeln schlägt.

Waffeln und Pfannkuchen eignen sich perfekt zum Abendessen. Braten Sie sich ein paar leckere und knusprige Pfannkuchen, wenn Sie abends Hunger verspüren. Probieren Sie unsere gesünderen Alternativen zu herkömmlichen Pfannkuchen oder Waffeln. Ein Tipp ist, die Waffeln oder Pfannkuchen mit einem beliebigen Nutrilett-Riegel zu belegen. Guten Appetit!

3 – Haferbrei und Pudding

Manchmal ist einfach am besten, und was gibt es Schöneres, als verschiedene Puddings oder Haferbrei zum Kochen im Kühlschrank zu haben, wenn der Hunger zuschlägt!?

Hier haben wir einige Rezepte für verschiedene Porridges und Puddings zusammengetragen. Finden Sie Ihre Favorit, es ist nur die Vorstellungskraft, die die Grenzen setzt, wenn es um Toppings geht. Wenn du ein gutes und warmes Abendessen möchtest, können einige der Porridges auch heiß gegessen werden. Tipp: Machen Sie gleich mehrere Portionen, damit Sie etwas Leckeres und Nahrhaftes für die ganze Woche im Kühlschrank parat haben!

4 – Kekse und

Kekse Nichts geht über selbstgemachte Kekse, oder?

Hier haben wir Rezepte für gesündere Kuchen gesammelt, die sich perfekt zum Abendessen eignen. Unsere Low-Carb Cracker mit Mandelmehl können pur gegessen werden oder mit beliebigen Toppings wie Käse, Eiern oder Avocado gegessen werden. Die Möglichkeiten sind endlos. Lecker!

5 – Gesündere Kuchen

Diese Rezepte für gesündere Kuchen sind fantastisch lecker und eignen sich hervorragend für alle, die sich gesund ernähren möchten.

Vor allem, wenn du auf Diät bist oder deinen Konsum von tierischen Lebensmitteln reduzieren möchtest. Probieren Sie unseren vegetarischen Kuchen mit Brokkoli oder unseren fantastischen Blaubeerkuchen, der frei von Gluten, Milch und Laktose ist.

6 – Der

Heißhunger auf etwas Süßes kommt und geht, oft zum denkbar ungünstigsten Zeitpunkt und vor allem, wenn man auf Diät ist. Hier sind einige Rezepte, die sich perfekt zum Abendessen eignen, wenn Sie Lust auf etwas Süßes bekommen, aber gleichzeitig gesund sein möchten.

Alle Rezepte enthalten den Nährstoffgehalt pro Portion, sodass Sie Ihre Kalorienaufnahme leicht im Auge behalten können. Hier sind vier Vorschläge für einen gesünderen Kaffee am Abend. Sie werden nicht enttäuscht sein!

7 – Smoothie-Bowls

Ein gesundes, einfaches und schmackhaftes Abendessen muss nicht schwierig sein. Hier haben wir einige fantastische Smoothie-Bowl-Rezepte zusammengestellt, gefüllt mit leckeren und nahrhaften Zutaten.

Perfekt für den Abend zu Hause, wenn Sie sich mit einem guten Buch oder einer guten Serie unter eine Decke kuscheln möchten.

8 – Brot und Scones

Unterschätzen Sie nicht gute und traditionelle Sandwiches, es muss überhaupt nicht ungesund sein. Mit diesen Rezepten kannst du sie jeden Tag mit gutem Gewissen genießen! Belegen Sie die Scones oder das Brot mit dem, was Sie im Kühlschrank haben, um Abwechslung zu schaffen.

9 – Smoothies und Nicecream

Wenn wir über Rezepte für ein gesundes Abendessen sprechen, kommen wir nicht umhin, Nicecream (gesünderes Eis) und Smoothies zu erwähnen.

Sie müssen nur die Zutaten in einem Mixer pürieren und tadaa, schon ist es fertig! Hier sind unsere Lieblingsrezepte und diese können das ganze Jahr über genossen werden, an einem lauen Sommerabend oder an einem gemütlichen Abend in der Herbsthektik.